Terapie prin plutire

Cum îi ajută plutirea pe atleți să-și crească performanța și să se recupereze mai ușor

Beneficiile terapiei prin plutire sunt numeroase, însă în acest articol o să ne concentrăm pe beneficiile plutirii pentru atleți și sportivi de performanță.

Un lucru foarte important este faptul că beneficiile floatingului sunt cumulative, adică cu cât folosești mai mult această terapie, cu atât beneficiezi mai mult de efecte.

Ce beneficii simți dacă ești sportiv și vii la plutit:

  • crește efectul antrenamentelor
  • oboseala dispare mai ușor
  • e redus timpul de recuperare după accidentare
  • crește nivelul de energie (ATP)
  • creezi un spațiu ideal pentru vizualizare si mind setting
  • întărești sistemul imunitar
  • reduci nivelul acidului lactic din corp
  • reduci crampele musculare.

Ce atleți pot folosi plutirea

  • Practicanți de yoga
  • Cross fit
  • MMA
  • Fitness
  • Ciclism
  • Maratoniști

În plus, floatingul e recomandat și femeilor însărcinate.

Da, dacă ești însărcinată ar trebui să fii considerată o atletă.

Gravitația nu mai este un factor când intri în bazinul special amenajat pentru plutire, iar astfel mușchii au parte de o relaxare completă. Sarea Epsom este un sulfat de magneziu care ajută la relaxarea mușchilor și la formarea proteinelor pentru articulații. Magneziul este necesar organismului și vital în 300 de procese chimice care susțin sănătatea și funcțiile de bază ale omului, precum contracția și relaxarea mușchilor, funcția nervilor, activitatea cardiacă, reglarea presiunii arteriale etc.

În cazul în care ai suferit o accidentare, plutirea în apă sărată elimină orice greutate și presiune din mușchi, articulații și oase. Astfel, circulația sângelui este facilitată în întregul corp, timpul de recuperare este redus semnificativ prin diminuarea nivelului de cortizol, a nivelului acidului lactic și al adrenalinei din corp care în timpul antrenamentelor cresc.

Cum crește performanța sportivă

Sportivii care folosesc terapia prin plutire în combinație cu tehnicile de vizualizare vor observa  o îmbunătățire mare a performanței lor. Pe măsură ce creierul unei persoane trece în starea Theta, devine mult mai deschisă la sugestii, iar sistemul nervos central (SNC) poate fi instruit într-un mod eficient.

Sportivii își pot vizualiza „performanța perfectă”

Astăzi, mulți sportivi de top din Australia și SUA folosesc această tehnică pentru relaxare și ca să-și crească performanțele sportive.

De asemenea, prin plutire poți identifica anumite zone de tensiune din corp de care nu ai fost conștient până în momentul respectiv. Mulți oameni au declarat că au simțit o senzație intensificată într-o anumită zonă în timp ce pluteau. Așa au reușit să afle că acolo au nevoie de o atenție suplimentară prin masaj, stretching sau alte tratamente.

Rezervă-ți acum un loc și vino să vezi cum performanțele tale sportive pot fi îmbunătățite prin ședințele de floating. 🙂

Pentru documentarea acestui articol am folosit articolele Paramount Healt și TrueRest.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *