Ce e privarea senzorială și ne ajută renunțarea la stimuli

Emailuri. Task-uri. Urgențe. Știri care mai de care mai alarmiste. Griji și stres. Suntem la un click distanță sau la un apel distanță chiar și în concediu, în weekend sau seara, când luăm masa în familie. Feed-ul din Facebook se încarcă aproape automat și gândul la noua zi și la câte avem de rezolvat ne […]

Insomnia

Cum te ajută sesiunile de plutire să scapi de insomnii

A trecut peste jumătate de an de când pandemia COVID – 19 ne aduce în față multe incertitudini care vin la pachet cu stres și îngrijorare. Probabil că și tu ți-ai făcut griji în ultimele luni pentru tine, familia și afacerea sau jobul tău. De multe ori, atunci când ne simțim bruiați sau provocați, stările […]

4 tehnici simple de meditație în bazinul de plutit

„Meditation is not a way of making your mind quiet. It is a way of entering into the quiet is already there – buried under the 50.000 thoughts the average person thinks every day”, e de părere Deepak Chopra. Bazinul de plutit este un facilitator pentru meditație. Plutitul are benficiile lui binemeritate, însă nu știm […]

Cum te ajută plutirea să gestionezi anxietatea

…și lumea s-a oprit! Așa o să înceapă multe povești din perioada pandemiei. Planeta s-a restartat pentru a ne mai putea duce câteva mii de ani. Plutește liniștită fără să audă zgomotul avioanelor, navelor și mașinilor. Fără să simtă mirosul de noxe. Fără să simtă gustul reziduurilor petroliere, detergenților și pesticidelor. Fără să simtă gâdilatul […]

Cum avem grijă de sănătatea noastră mentală pe timp de pandemie?

În această perioadă este dificil să ne păstrăm calmul și tindem să cădem în capcane fel și fel: frică, anxietate, incertitudine, depresie, atacuri de panică, singurătate sau chiar paranoia. Sunt reacții normale care trebuie însă controlate și care, cel mai important, pot fi controlate. Îți vom prezenta câteva lucruri simple pe care le poți face, […]